Ortodoncia y alimentación: ¿Qué alimentos son los más amigables durante el tratamiento?

Durante un tratamiento de ortodoncia, especialmente si llevas brackets, es fundamental prestar atención a los alimentos que consumes para evitar daños en los aparatos y mantener una buena salud bucal. Algunos alimentos son más amigables con la ortodoncia y ayudan a minimizar molestias y riesgos. Aquí te dejamos una lista de los más recomendados:

Frutas blandas: Bananas, fresas, uvas y melocotones son excelentes opciones. Son fáciles de masticar y no representan un riesgo para los brackets o alambres.
Verduras cocidas: Opta por verduras al vapor o cocidas como zanahorias, brócoli, espinacas y calabacín. Son suaves y fáciles de masticar, evitando que se queden atrapadas en los aparatos.
Lácteos: Yogur, queso suave y leche son alimentos que proporcionan calcio, esencial para mantener dientes fuertes. Además, son suaves y no ejercen presión sobre los brackets.
Pan y cereales suaves: Panes blandos, tortillas y cereales cocidos como la avena son buenas opciones. Evita los panes duros o los cereales crujientes que pueden causar daños.
Proteínas suaves: Pollo, pescado y huevos son proteínas fáciles de masticar. Estos alimentos ayudan a mantener una dieta equilibrada sin poner en riesgo tu ortodoncia.
Postres suaves: Si tienes antojo de algo dulce, opta por gelatina, pudín o helado sin trozos duros. Son fáciles de consumir y no dañan los aparatos.

Evitar alimentos duros, pegajosos o crujientes es clave para proteger tu ortodoncia. Mantener una dieta amigable no solo facilita el tratamiento, sino que también contribuye a una mejor salud bucal y un proceso ortodóntico más efectivo.