Cómo evitar la caries

Las caries, esas grietas que aparecen en los dientes son causadas por la erosión producida por los ácidos de los alimentos en descomposición.

Más del 90% de la población mundial sufre o ha sufrido caries. Pero es posible evitarlas siguiendo unos sencillos pasos:

– Lo más importante es tratar de disminuir el consumo de azúcar. Evita también la sacarosa.

- Utiliza hilo dental para eliminar por completo los restos de alimentos que quedan entre los dientes después de las tres principales comidas.

- Cuando no puedes cepillarte los dientes durante algunas horas, evita el consumo de chicles o caramelos blandos. Estos alimentos se pegan a los dientes durante un tiempo prolongado.

- El flúor previene la aparición del a caries. Utilízalo en cualquiera de sus formatos, ya sea en geles, pastillas, pastas dentífricas o barnices.

- Finalmente, no olvides lavarte los dientes después de cada comida. Usa colutorios sólo se te lo indica un odontólogo.

Fuente: Informe21